伤残假后重返工作岗位

长期伤残假后重返工作岗位可能会面临一系列新的复杂情况。新的感受，加上缺乏关于休假回来后会发生什么的信息，可能会充满挑战，让人感觉陌生。

为了帮助应对这一潜在的新现实，我与正念和领导力发展教练伊莎贝尔·杜阿尔特（Isabel Duarte ）进行了交谈，她分享了她从伤残假回来的经历。这些是她分享的一些技巧，请牢记以确保成功回归！

保持沟通渠道畅通

建议雇员和雇主在休假期间保持联系。“最重要的是，你的雇主应该了解你的康复进度，分享你的进展或缺乏进展”，杜阿尔特说。

与您的经理一起计划您的回报，并尽可能让他们了解情况。这将有助于在您和组织之间建立信任，并帮助您的经理为您返回创建一个安全的场所。

在开始全职工作之前，您可能会在几周内错开重返工作岗位。事先与您的经理沟通该计划非常重要！

杜阿尔特说：“长期休假或危及生命的疾病可能会导致永久性的变化，不仅在你的身体上，而且在你的心理上。”

虽然一开始可能并不总是明显，但您可能会感觉到某些变化，在回去工作之前您必须评估并意识到这些变化。离开之前你可能曾经重视和优先考虑的事情，一旦你回来，可能会看起来完全不同。例如，为了保持健康和平衡工作量，可能需要不同的生活方式或日常生活。

杜阿尔特说，写日记、练习正念以及与治疗师交谈都是培养更强的自我意识的积极、健康的方法。

虽然没有固定的法律规定您何时应该重返工作岗位，但重要的是要考虑您是否能够真正履行基本工作职责而不会对您的健康造成任何伤害。

“尽管在家里度过漫长无聊的日子可能会令人沮丧，但这并不一定意味着你已经准备好恢复工作。过早返回可能会阻碍您的康复并导致失败，让您和您的公司都感到失望”，杜阿尔特说。

虽然您的雇主可能同样渴望让您回来，但过早返回可能会危及您成功重新融入工作场所。

杜阿尔特说，除了获得医疗团队的许可之外，还要确保您真正做好准备迎接恢复积极工作习惯的挑战。

就像任何新的习惯一样，调整可能会让人感到困难，尤其是当离开家并且不再像以前那样在精神或身体上发挥作用时。

“认识到这一点，并允许自己做对自己最有利的事情（如果您需要安静片刻、找个会议室或要求在家工作）

每周几天）。尽管立即跳回来可能很诱人，但缓慢而稳定将赢得比赛。当你回到办公室时，慢慢开始，承担较小部分的项目。”杜阿尔特说。

一旦你开始重建你的工作力量，你将能够承担越来越多的事情！

整理好医疗文件清单，以便您可以轻松地与您的组织共享信息，并阐明您返回后的健康限制。让他们知道哪种住宿方式最能有效地帮助您返回，并尽可能参与围绕解决方案的对话。

在考虑住宿时，不要羞于寻求帮助，并利用周围的支持。“你的雇主希望你成功回归，并且应该灵活地提供必要的住宿（电脑屏幕、不同的家具等），但也不要忘记在需要时就小事情寻求帮助，”杜阿尔特说

为您的雇主留出合理的时间来创建满足您需求的住宿和工具，并利用您周围的所有资源。

“在你休假期间，你可能会接触到新的应对机制或新技能——不要把它们抛在后面！当你重新进入工作场所时，带上你在 CBT、职业治疗或新的冥想习惯中学到的任何技能，”杜阿尔特说。

如果您在休假时感到内疚、羞耻或耻辱，请记住，雇主有责任创造一个公平公正的工作场所，以满足所有不同的需求！