离职前要考虑的 5 件事

控制情绪可能很难做到，尤其是当你厌倦了工作时。但如果你让它占了上风，并在愤怒或暴怒中退出，它可能会回来咬你。

很多人在某个时候都幻想过向史蒂文·斯莱特学习，这位捷蓝航空的空乘人员通过飞机的公共广播系统退出，抓起两瓶啤酒，然后打开疏散滑梯离开。但追随他的脚步实际上可能会毁掉你的职业生涯。毕竟，斯莱特因其行为被捕，并必须向捷蓝航空赔偿。

FlexJobs 在线内容总监布里·雷诺兹 (Brie Reynolds) 表示：“尽管你感觉合理（通过愤怒戒烟），但你还是会产生一种错觉，认为自己是一个情绪失控、无法控制情绪的人。” “对于未来的雇主来说，你会看起来像一个不能相信你能保持镇定的人。”

愤怒的戒烟不仅会损害你的声誉，而且还会在未来的几年里伴随你。任何时候你参加面试时，你都必须解释你的突然离职，如果你在特定行业工作，潜在的雇主可能已经听说了。

虽然你很难控制自己的情绪，特别是如果你从现任雇主那里得到了很多东西，但有一些方法可以缓和你的反应并保护你的品牌。从退后一步到创建内部检查清单，这里有五种方法可以防止你的情绪导致你戒烟。

1. 了解你的触发因素
   如果您出于愤怒和沮丧而考虑辞职，那么这可能不是您第一次对当前的工作状况有这种感觉。雷诺兹说，防止自己失去它的一种方法是提前识别触发因素。假设您的微观管理老板要求每十分钟更新一次状态，这让您很生气。如果你知道他或她可以成为你离开的催化剂，你就会想办法应对而不是退出。“每当你感到紧张和沮丧时，都要考虑到这一点，”雷诺兹说。“如果你知道这种事情即将发生，你就更有可能控制自己。”
2. 请病假和休假
   厌倦感会根据你的心态而起起落落，这就是为什么招聘公司 Harris Allied 的董事总经理凯西·哈里斯 (Kathy Harris) 主张在让你的情绪后悔之前，利用所有可用的时间进行反思。利用这段时间调整你的简历，思考你想在职业生涯中做什么并寻找新工作。让你的脚跟冷静几天或一周可能就可以让你的情绪重新得到控制。
3. 从财务角度考虑
   戒烟暂时可能感觉不错，但如果这意味着你无法支付房租、养家糊口或以其他方式支付账单，从长远来看，这会带来伤害。因此，BambooHR 首席执行官兼联合创始人 Ben Peterson 表示，让自己平静下来的一种方法是考虑戒烟将如何影响你的财务状况。“你不会卖掉一辆车，然后试图弄清楚下一步要买什么车”，你也不应该在没有备用计划的情况下从雇主那里辞职。彼得森说，如果有必要，你可以自己制定一条你不能制定的规则没有 72 小时冷静期的雇佣决定。
4. 与同事或导师讨论一下
   哈里斯说，如果你的老板或同事让你生气，防止事情变得丑陋的方法就是向导师或同事说服自己。“有时候，所需要的只是有人可以交谈，”她说。小心你发泄的对象是值得信赖的。毕竟，如果你的胡同重复你所说的一切，事情会变得更糟。
5. 抽出一点时间
   让愤怒的幼儿或孩子平静下来的一种久经考验的方法是让他或她暂停。对于一气之下想戒烟的成年人来说，暂时休息一下也对他们有帮助。雷诺兹说，虽然坐在一张调皮的椅子上盯着墙壁十分钟可能不太可行，但无论是在街区散步还是在浴室里，大范围地活动或有一个可以去的地方都可以对平静情绪大有帮助。你失望。雷诺兹说：“如果你觉得自己可能正处于愤怒的边缘，那就去大厅或在街区里走走。” “让自己脱离这种情况。”