5 个迹象表明你在工作中想得太多

我并不是想吹牛，但我是一个想太多事情的女王。我经常过度分析谈话和情况，以至于我和男朋友开玩笑说，每当我无事生非时，我应该在罐子里放一毛钱，然后用所得的钱给自己买一顿美餐。但我离题了。

这并不快也不容易，但我慢慢地变得越来越好，不再想太多事情。对于处于类似阵营的任何人，a）知道您并不孤单，b）查看人力资源专业人士的以下明智建议。下次当你发现自己跳上忧虑列车时，请寻找这些迹象，以确定这一切是否都在你的脑海中。

你很在意老板对你的看法

希望你的老板对你评价很高是很自然的——而且在很多方面，这实际上对你的职业生涯有益——但如果你总是担心自己受到他们的青睐，你可能会给自己带来更多的麻烦，而不是值得的。

“当然，有时候你的老板可能真的不喜欢你，这可能会在工作场所引起问题，但很多时候人们的想法过于‘自我导向’，而忘记了他们的老板正在管理很多事情。Mentat高级顾问 Valerie Streif 表示：

请记住，“老板的一些小评论或指示可能会显得很严厉，或者他们对你感到沮丧，这可能只是因为他们很直接……不要让它让你生气，也不要认为这与他们的个人事情有关。”不喜欢你，”斯特雷夫说。

你所做的每一件事都追求完美

当你做某件事时，你想把工作做好。但在某个时刻，你需要保持足够的冷静。无论您是在整理幻灯片还是只是起草一封电子邮件，都肯定存在过度编辑之类的情况，如果您不断反思自己，很可能会成为这种做法的受害者。

From The Inside Out Project®的创始人劳拉·麦克劳德 (Laura MacLeod) 表示，不要一遍又一遍地调整微小元素，“相信你的直觉” 。“这个项目是否已经准备好，是否代表了你的最大努力，是否满足要求？尽可能诚实地回答这些问题——考虑到你的直觉——而不是头脑里的感觉。”

如果你发现自己无法公正地回答这些问题，“获得客观的观点——向值得信赖的同事寻求帮助，摆脱自己的困扰，”麦克劳德建议。

没有人认同你的担忧

是否有一种沮丧的感觉，觉得自己在工作中没有尽心尽力，或者同事生你的气？好吧，如果你是唯一一个这么想的人，那么这很可能不是真的。

“如果与你一起工作的其他人没有同样的恐惧，那么你可能想得太多了。与值得信赖且人脉广泛的同事一起测试您的担忧。如果没有人像您一样有蜘蛛感的刺痛感，您也许可以放松一下，”人力资源顾问兼21Oak HR Consulting, LLC所有者 Jill Santopietro Panall 建议。即使您内心深处知道自己想得太多，从中立的第三方那里听到您无需担心也确实会有所帮助。

你觉得自己永远不够好

如果你长期因将自己与他人进行比较而感到内疚，并感觉自己不够优秀，或者只是觉得自己不配达到今天的水平，那么你可能患有冒名顶替综合症——一种毫无根据的恐惧，认为自己被欺骗了。一个骗子，其真正的无能随时都会暴露出来。

Santopietro Panall 表示，这对于职业生涯早期的人来说尤其常见。

“当你离开最高水平的学校教育并进入劳动力市场后，你会取得一个巨大的飞跃。即使在相当年轻的时候，你可能会突然对金钱、项目或人承担真正的、重大的责任……这可能会导致你不断担心有人会发现你实际上没有那么有能力，而且整个纸牌屋都会倒塌。”

这不会在一夜之间发生，但随着时间的推移，您可以通过采取小而有意义的步骤来克服冒名顶替综合症。

“无论你是需要每天进行肯定，还是需要从值得信赖的朋友和同事那里得到确认，请尝试让自己放心，每个人都从某个地方开始，如果你的公司感觉/确定你无法处理，他们就不会给你这个职位。它，”Santopietro Panall 指出。

风险很低，但你还是很担心

很多时候，我们担心自己会担心那些从长远来看确实不会产生太大影响的情况（想想：电子邮件中的拼写错误或在演示过程中结结巴巴）。在这种情况下，一点观点可能会成为你的朋友。

“如果你犯了一个错误，你是否会损失数百万美元或使某人的生命处于危险之中？如果是的话，无论如何，请放心多担心。但如果没有，也许你想太多了，”Santopietro Panall 说。她建议，探究一下你为何如此焦虑。例如，你是否背负着过去经历的包袱？

最终，“如果你有一个支持你的老板——一个允许你犯错误并找出解决方法的人——那么如果你不断担心一个错误会毁掉一切或导致职业灾难，那么你可能想太多了！” 她补充道。