当你不适应工作时该怎么办
我们中的一些人发现自己所处的角色会质疑自己是否真正“适合文化”。了解在这种情况下该怎么做的 6 个技巧，包括：
- 确定是内部问题还是外部问题
- 决定什么有效、什么无效
- 寻找与同事联系的机会
尴尬、派系、午餐时与谁坐在一起的斗争——当你不适应工作时，你可能会感觉自己回到了高中。但无论我们多么坚持别人的意见并不重要，专家们一致认为，工作场所的舒适感和接受感并不是微不足道的。
“大多数人一生中平均工作 65,000 小时。处于积极的环境中是保持快乐和健康心态的关键。”领导力教练安扎·古德巴 (Anza Goodbar) 说道。“如果你对工作不满意，你就不太可能表现良好，并且会降低长期保留这份工作的可能性。”
归属感也会影响你的生产力。“你在组织中完成工作的能力将不可避免地涉及到能够有效地影响他人并让他们接受你的想法，”职业顾问兼职业重新启动播客主持人约瑟夫·刘（Joseph Liu ）说。“融入是能够有效领导团队实现组织目标的一部分。”
那你该怎么办？以下是专家的一些想法。
- 确定你的问题是内部的还是外部的
在评估您的情况时，了解您作为局外人的感觉是内部的（即您如何看待自己的问题）还是外部的（即他人如何看待您的问题）至关重要。如果你容易想太多，问题可能就出在你的头脑上。在这种情况下，解决方案在于增强自尊，而不是调整人际行为。
“你无法控制其他人，但你可以控制自己以及你对情况的看法，” Virtual Corporate Wellness的创始人兼首席执行官艾莉森·布雷姆 (Alison Brehme) 说。
另一方面，如果您的队友敌视或轻视您的贡献，或者您的价值观与同事截然不同，您可能需要解决外部因素。
如果你意识到自己不受欢迎，那么你可能正在处理内部冲突。如果你在上班时感到不舒服，则可能存在外部冲突。在后一种情况下，您需要采取更多步骤。
- 弄清楚什么有效（什么无效）
首先对您与团队的互动进行诚实的自我评估。领导力教练玛丽安·蒂尔（Marian Thier ）建议创建人际关系的视觉分类。
“当客户说他们与同事合不来时，我首先要求他们画五个同心圆，并写上至少每周接触过的每个人的名字。然后，他们画一个箭头来指示信息如何在客户和其他人之间流动，”蒂尔说。“最后，他们将箭头涂成红色表示关系困难，将箭头涂成绿色表示关系顺利。”
虽然你的本能可能是关注哪里出了问题，但蒂尔建议思考哪些是有效的。
“我的客户评估绿色关系如何发挥作用，有意识地、持续地继续做什么，应该多做什么或少做什么，以及如何自我观察。一旦“合适”的关系开花结果，红色通常会最小化或没有必要，”蒂尔解释道。“我们的想法是加强牢固的关系，这将逐渐创造一种归属感，或者让人们清楚这不是一个合适的地方。”
- 与同事联系
与某人一起工作和与他们建立联系是有区别的。人类渴望联系和社区。工作场所的人际关系也不例外。
根据哈佛大学成人发展研究，人际关系影响我们的健康、幸福和生活质量，但人际关系的质量比数量更重要。
通过尝试与同事找到共同点来开始培养工作场所的联系。
“邀请他们共进午餐或参加下班后的活动，以更好地了解他们。在这种情况下采取主动可以让你看起来更平易近人，并创造联系的机会，”古德巴说。“你也许不会和同事成为最好的朋友，但你也许能够营造出一种相互尊重的氛围，拥有一个更快乐的工作环境。”
如果长时间一对一沟通的想法让人感到害怕，那就从小事做起。在会议前加入对话。向你的同事询问他们的生活，并听取他们的回答。即使会议之间短暂的亲密接触也能帮助人们彼此感觉更自在。
- 观察和模仿
您不应该感到有压力去改变自己从根本上融入的人，但对您的沟通方式进行一些调整可以帮助让其他人感到轻松。如果你来自一个更具侵略性的环境，与团队成员竞争会得到回报，那么你与同事互动的方式可能与更具协作性的办公室格格不入。
“我们倾向于对像我们这样的人做出积极的反应，如果你感觉自己与众不同，那么你可能需要调整自己的风格，”职业教练玛丽·沃里纳说。“你可以坐下来观察一段时间，看看你的老板如何回应你的同事，或者你的同事之间如何互动。这可能会给您提供从哪里开始的线索。他们会互相打断对方并且语速很快吗？他们在做出回应之前是否需要时间停下来思考？”
- 寻求帮助
向导师、朋友或同事咨询第二意见。他们也许能够提供观点、建议，或者至少能够提供富有同情心的倾听。
“直接团队之外的导师可以为你提供客观、坦诚的反馈，告诉你哪些行为在组织内受到青睐，哪些行为不受青睐。如果你没有导师，请尝试找到一个在组织内成功晋升的人，你认为你可以与他进行诚实、坦诚的对话，讨论你可以采取哪些步骤来适应，”刘建议。“在确定了可以进行的一些调整后，确定您认为可行且可以产生最大积极影响的调整，然后采取行动。”
如果这种情况感觉长期不可持续，请考虑联系您的人力资源代表。
“你的公司可能有一些沟通评估存档或工具来帮助你，”沃里纳补充道。但请记住，与您的经理或人力资源部的讨论可能会产生正式的文件和会议。
- 决定是否该辞职
如果您已尽力而为，但仍然对当前状况感到不舒服，那么可能是时候继续前进了。在决定是否开始寻找新工作时，问自己以下问题：
- 融入工作会迫使你成为一个不是你的人吗？
- 融入社会是否需要你牺牲自己的核心价值观或原则？
- 额外的融入努力会对你在工作中可能产生的负面声誉产生持久的影响吗？
- 您的压力水平是否导致您感到精疲力尽、失眠或不吃东西？
如果您感到痛苦，请优先考虑您的健康并找到更合适的。
“在某些时候，减少损失，以便你可以在一个更适合你的组织中重新开始，这将使你能够做你自己，充分发挥你自己，并取得有利于你的组织和你的人的结果。自己的职业轨迹，”刘说。
