面试前几分钟增强自信的 8 种方法

您知道，自信是面试成功的关键。正如职业教练兼《自信的内向者》一书作者斯蒂芬妮·托马（Stephanie Thoma）所解释的那样，“在面试中保持自信非常重要，因为自信可以让别人相信你。即使你在纸面上拥有最好的技能，如果你在面试时肩膀无精打采，声音低沉，无法表达你的成就，你就无法与面试官建立联系，也无法得到这份工作。”

幸运的是，在面试前不需要几周甚至几个小时就能增强你的信心。在与潜在雇主见面之前几分钟，您可以通过以下八种方法感到更加自信。

对着镜子对自己说话。
在你拿起电话或走进办公室之前，请照照镜子说：“我明白了。我很棒，这份工作是我的。” Monarch Results Coaching首席执行官 Ashley Alvillar 说道，并补充说这种积极的自言自语是每个人在面试前都需要的鼓舞人心的谈话。（如果你觉得对自己说这句话很傻，那就打电话给朋友或家人，进行鼓舞人心的谈话。）
回顾一下你过去的成就。
职业教练艾丽西亚·多尔蒂 (Alicia Daugherty)表示，花点时间“回想一下你处于最佳状态的那段时光——当时你觉得自己可以做任何事” 。即使你现在感到紧张，“那个人就是你，”她说。“唤起那种感觉，并带着它进入面试室。”
冥想。
如果你在面试前容易感到焦虑，“花五分钟时间理清思绪，专注于呼吸” ，职业教练兼《自信的内向者》一书的作者斯蒂芬妮·托马说。她建议吸气数四次，短暂屏住呼吸，然后呼气，再数四次。“这将帮助你集中注意力，让你的自信在面试中闪耀。”
摆好姿势。
多尔蒂说，有些人在“创造出一种充满力量的身体姿势——双脚宽、背部挺直、双手放在臀部或双臂张开，就像超人或神奇女侠一样”后感到更加自信。试试看; 如果您对这种立场更有信心，请在面试前提出。
对于虚拟面试：做好准备，并准备一些备忘单。
如果您的面试是通过计算机进行的，请确保您在登录前几分钟内就做好了成功的准备。阿尔维拉尔说，测试你的相机和灯光，拿一本笔记本和一杯水，然后使用浴室。阿尔维拉建议，打开你的 LinkedIn 个人资料或你的网站，或者将你的最高成就打印出来放在你旁边你可以轻松看到的地方。
注重感恩。
托马建议在面试前列出你感激的事情。“让自己沉浸在出现的感受中，”她说。“这些感恩的时刻会增强你积极的倾向，并帮助你在面试中充满信心。”
想象一次成功的面试。
“可视化是一个强大的工具，”托马说。（一些研究表明，想象对大脑的影响与实际活动相同。）在面试之前，想象一下如果顺利进行的话会是什么样子，“并让你的现实遵循它，”托马建议。
获得一些观点。
多尔蒂说，虽然工作面试很重要，但记住面试“只是一次谈话”也很重要。“提醒自己，桌子的另一边是一个人——一个活生生、会呼吸的人，有自己的怀疑和恐惧，有自己的故事要讲。深吸一口气，问问自己“我能在这次会议中学到什么？” 然后微笑……然后继续努力。”