如何预防和应对职场欺凌行为

女艺人、f(x)前成员雪莉去世的消息震惊了韩国乐坛，最初猜测是因为受到网络欺凌或网上欺凌而抑郁所致。受到精神上的严厉言语攻击欺凌问题不仅仅发生在名人身上。但它也可能发生在社会上的每个人身上。从小学到大学，一直到成年那段似乎是最成熟的。职场欺凌现象依然存在。欺凌行为也称为“工作场所欺凌”，欺凌的受害者有时并没有意识到自己受到欺凌，尤其是在刚开始的时候。

那么什么样的才叫恶霸呢？

欺凌行为通常分为三个级别。

开玩笑的人一定是有目的的，而不是开玩笑。
被欺负的人一定会感到痛苦。无论是身体上还是精神上
重复仍在继续，因为预告片的意图仍然存在。

工作场所的欺凌行为它可以通过多种方式表达，无论是在你面前还是背后，比如嘲笑、八卦、疏远自己以及在社交媒体上羞辱。然后逐渐加大暴力程度开始使用粗鲁的言语让我们感到羞耻。用力量来施压订购了大量工作，但要求每项工作都紧急。导致工作错误或中断所有这些都会使被欺负的人对自己的工作感到不满意，这可能会导致倦怠和沮丧的症状，甚至不得不辞职（倦怠），或者最严重的是，他们可能面临抑郁的风险。那么我们应该如何处理这个问题呢？很多人仍然不知道。我们有一种有意识的回应方式。让我们化危机为机遇。

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保持静止。

如果你遇到喜欢八卦的人或者抓住一个弱点并取笑它。不要不耐烦并用愤怒来回应。首先要留心。因为你越生气，你越是戏弄他们，他们就越有可能引诱你。你应该选择保持冷静。忽略那些不是建设性批评的负面言论。把它当作一个无意义的词。如果我们对他们的言论漠不关心、保持沉默，对我们的工作和生活没有任何好处。过了一段时间他就会感到无聊。然后去找新的受害者。这也使得同事别人认为你很成熟。能够很好的控制情绪。

敞开心扉谈谈。
如果扮演男女主角情况仍然没有好转。没有迹象表明他会停下来。是时候转身说话了。打开心扉，直接交谈。我们先来说说原因是什么。划清界限：不要在工作之外侵犯您的隐私。或者不喜欢他表现出的任何行为？尝试用礼貌的言语进行诚实的沟通。这表明您对事情的进展不满意。而且您也有权利保护自己。这可能会引起对方思考并尝试调整。或者你可以更加同情我们。
保留一些证据。
喜欢欺负别人的人，内心深处缺乏自信。我看不到其他人比我更好。你只有在我面前才敢。工作中被欺负的情况不要让自己成为唯一受到影响的人。尽量小心工作。最好的人会定期向同事和老板通报最新情况，以了解我们负责哪些任务。你会有证据来确认。但如果你受到粗俗言语的批评、威胁或贴上错误的标签。记录事件。您可以进行录音或拍照，并将其作为证据来证明您没有过错。但有些人故意让我们错了。这才是真正的问题。
说出来。
不要独自承担你的问题。因为我们可能无法独自应对，请尝试咨询您的老板、同事或人力资源部门，分享您的问题并寻求有关如何行事的建议。而做错事的人必须受到惩罚。或者如果不是很严重的话，可能会叫他们去谈话，以调解和调整认识。这样你就不会再对其他人做出这种行为。但如果你真的害怕到了我根本不相信任何人的地步。你应该先咨询精神科医生，管理好自己的敏感情绪。能够向他人讲述故事它有助于很好地减轻压力。

请记住，这不仅仅是关于恶霸和恶霸的问题。但组织中每个人都有责任帮助监控不当行为，以创造良好的环境和组织文化。然后试着回过头来审视一下自己，我们是否在不知不觉中成为了支持欺凌行为的一部分。此外，不管你信不信，还有您也应该避免有 9 种不当行为的员工。