忘掉曾经的背痛,选择一把值得投资的人体工学椅子
“按摩院什么时候开业？”是上班族抱怨最多的问题之一。因为我一个人在办公室工作, 必须长时间盯着电脑屏幕 它会导致背部疼痛蔓延到颈部、肩部，导致你不得不依赖正规的按摩店。当你必须在家工作时，整天坐在家里工作，同时使用办公桌等设备。或者工作椅还没有准备好 所以这让我的背部疼痛更加困扰。另外，我无法去按摩店，因为它们因社交距离措施而关闭。选择一把适合工作的新椅子 因此，这是很多人感兴趣的选择之一。
长时间坐错姿势导致腰酸背痛 许多人可能认为这是一个不太值得关注的问题。去找按摩师放松一下肌肉，效果会更好。但你却不知道，如果长时间戴着它，可能比你想象的更危险。因为长期坐姿错误的行为直接影响脊柱。这导致你的骨骼一天天恶化，按摩放松肌肉只是治标不治本，只能暂时解决。如果您还没有改变坐姿。正确安排身体 你的骨头只会塌下来、塌下来。但不要害怕如何正确坐姿。不会导致骨头分解 因为你只是换了一张普通的办公椅。让它成为一把健康的工作椅或人体工学椅，它将帮助彻底改变您的工作世界。
人体工学椅或健康工作椅是根据人体工程学原理设计的椅子。这将有助于改变错误坐姿的行为，例如驼背或没有完全坐在底部。不分散重量的坐姿 将重量集中在某一部位的时间过长 直至造成伤害 办公室综合症 以及长期的脊柱退化问题。人体工学椅子将有助于在坐着和工作时纠正身体。减少伤害 即使您必须长时间坐着连续工作，它也能改善您的背部健康，让您在工作时感觉舒适。而且您还可以坐着工作更长时间。
根据人体工程学或人体工程学原理正确的良好坐姿是
- 头——直或稍微弯曲，角度为10-15度，眼睛与地面平行。
- 颈部——不倾斜或向一侧倾斜。
- 靠背——靠近靠背 稍微向后倾斜，身体挺直，不要拱起或弯腰。
- 底部——附着在靠背的直角区域。并对左右臀部肌肉施加相同的重量。
- 肘部——靠近身体 或者将扶手放置成 90 度角，手腕和肘部呈一条直线。
- 大腿——平放在座位上。并紧密贴在座垫上
- 膝盖——关节以 90 度角折叠靠近座垫。
- 脚 – 将脚完全平放在地板上。
那么如何选择一把符合人体工学的椅子才能保持背部健康呢？背部、颈部和肩部疼痛问题不再困扰您。
座垫高度可调
座垫必须可调节高度。适合每个人的身高 从地板开始测量时，座垫的高度应为 16 - 21 英寸。这个距离就是适合一般人的座垫高度，另外调整座垫的方法要简便。当人坐在椅子上时可以进行调整。座垫的正确高度必须使坐在上面的人的脚可以完美地放在地板上。坐在椅子上时不会漂浮在地板上 大腿与地面平行，双臂可放置在与工作台相同的高度。
座垫宽度和深度
一把舒适的椅子还必须有柔软的坐垫。它还必须是一张坐垫宽度和深度的椅子，有足够的空间让坐着的人完全坐在臀部上。重量分布良好 这使得乘坐者或使用者能够将重量均匀地施加在两侧的大腿和臀部肌肉上。大多数时候，宽度为 17 - 20 英寸，这被认为是标准距离。至于座垫的深度，也必须足够深，以允许全部重量放置在底部。距离必须足够深，以便人们有时间坐下并靠在靠背上。膝盖后部与椅垫边缘之间仍有大约2-4英寸的空间，一把好的人体工学椅子应该能够轻松调节座垫向前或向后移动。你可以坐下来调整。以适合每个人的腿长。
靠背必须支撑腰部和下背部
一把健康的椅子一定不能忘记很好地支撑下背部的重量。因为腰部或下背部的脊柱有一个向内弯曲的部分。而长时间坐着，没有任何东西支撑下背部，就会导致这条曲线变成一条直线。这会导致脊柱结构变得紧张 自然变形 血液不能正常流动。而引起腰部、腰部疼痛的原因也随之而来，一把合适的人体工学椅子应该具有支撑腰部的曲线。而且腰部应该是可调节的。适合每个人脊柱的解剖结构和长度。这将有助于尽可能地支撑和减少下背部的工作。
靠背的尺寸必须合适且可调节
靠背的标准宽度应为12 - 19英寸。坐着时，背部必须与靠背贴合，没有缝隙。使身体的重量转移到靠背而不是臀部。如果靠背部分与座垫分离 除了沿着脊柱有一条曲线外，应能调节靠背的高度和倾斜角度。能够尽可能支撑坐着的人的背部。但如果您想要的人体工学椅子将靠背和座垫连为一体，那么至少靠背应该可以调节倾斜角度。因为当我坐着工作时 大多数人都会稍微向前倾。这使得靠背难以稍微向前突出以帮助正确支撑背部。它可以调整倾斜角度以帮助适合每个人的身体。并让坐感更加舒适
扶手是必不可少的
一把好的人体工程学椅子必须有扶手。帮助减少肩部的工作。可以将重量转移到扶手上。符合人体工程学的椅子的扶手距座垫应为 7 - 10 英寸。并且应该能够调节高度-低以便工作时手臂和肘部可以正确放置。放松肩膀 当敲击键盘时 肘部和手腕之间的空间不应靠在扶手上。这将是打字的正确坐姿。
材质也很重要
您应该选择一把由耐用材料制成的符合人体工程学的椅子。能够很好地支撑重量和使用，即使设计精良，也不会轻易破裂 支持什么尺寸的机身？但如果你坐下来工作，它就坏了，也会造成危险。另外，选择靠背、座垫材质要柔软、透气。工作时你会感到不舒服。
流畅地旋转和移动
一把符合人体工学的椅子不仅要让你根据自己的身体舒适、正确地坐着。它们还必须能够流畅地旋转和移动。使用户可以轻松访问办公桌周围的各个区域。
价格和保修
除了根据功能、材料和各种调整来选择最适合使用者身体的人体工学椅子外，价格和保修因素是另一个不容忽视的问题，人体工学椅的价格从几千到几十万不等。最昂贵的人体工学椅子有几年到终生的保修期。
尝试选择适合您体型的人体工学椅子。以及你自己的坐姿 包括您的预算 除了上面我们推荐的选择健康椅的建议之外，最好的方法是你应该自己尝试一下。你会得到一把你喜欢的椅子。值得投资 帮助解决因工作姿势错误而导致的背痛问题。直到您不再依赖按摩店。
