中年危机，困扰中年人的一个问题：工作厌烦、精力疲惫、工作没有热情
在工作年龄，谁听说过或熟悉“中年危机”这个词呢？或者如果我们想用更随意的方式称呼它，我们就得说“中年危机”。大概就跟“青春期”一样，是人生发生转变的时刻。中年人也是一样。这是人生的另一个时期。将会发生一个重要的转变 如果处理不当 它可能会导致心理健康问题升级。
中年危机或“中年危机”是一种对生活不满意、焦虑、失望的感觉。或感觉没有达到预期的成功 无论是事业、工作还是生活，对工作感到厌烦、工作没有精力、 没有激情，有些人可能也会出现健康问题。但大多数情况下，它是由对工作成功和幸福的期望引起的。这种情况可能发生在 35 至 50 岁之间的人身上。
中年危机的原因
- 社会压力 与规范和神话 到了这个年纪，生活应该是什么样子？你必须有多成功？我如何在职业生涯中取得进步？包含更多的责任 这也会给中年人带来压力。
- 身体开始恶化。她们的健康状况已经不如年轻时那么强健，年轻女性的身体有明显的变化。或者有些人可能处于更年期状态。荷尔蒙开始变得异常 它会导致烦躁、烦躁、疲惫和绝望的感觉，可能会让你每天对自己的感觉更糟。
- 对自己的生活不满意 感觉如此不快乐，你必须挣扎并尝试找到快乐的方法 直到你可能感到沮丧。并且厌倦了生活。
- 我想要像年轻时一样聪明。因为成年后的生活 生活很简单，没有太多的兴奋。也许是因为职责和责任而导致搬家变得困难。直到生活中的兴奋逐渐减退，直至感到不满足，生活不再像年轻的萨曼那样充满乐趣、光明、充满挑战。
- 对生活感到困惑，开始质疑自己：这一生你真正想要什么？过去我们有什么？直到对自己产生负面情绪。
- 失去亲人、朋友或家人 它将逐渐开始死亡 这可能会导致无法接受损失的情况。并开始思考 死亡就在眼前。
- 感觉不那么重要 这可能是由于在工作或家庭中被降级，直到你对生活感到压力和沮丧而造成的。
尽管许多机构的研究表明问题是中年危机。大多数人不会发生这种情况。但以现在的社会形势 因此，经历中年危机的人数大大增加。如果无法管理 这将产生长期影响，从而促进发展。“抑郁”是有可能的，让我们开始观察自己吧。我们有可能陷入中年危机吗？
中年危机的警告信号
- 工作中感到无聊 我不知道我要工作的目的是什么。开始质疑自己所做的工作是否真的满足自己的生活需要，感觉自己失去了工作热情，想换工作。但我不知道下一步该做什么。
- 按照公司的最低要求工作。完成工作后却没有感觉想要改进正在做的工作。
- 感到无聊、疲倦、对生活不满意 感觉生活中的一切都毫无意义 没有什么能让你快乐。
- 对自己感到困惑 我不知道我的生活想要什么。我不知道接下来我的人生会走向何方。
- 感觉不成功 感觉生活不如预期 我感觉我已经这么老了。还没有去任何地方。想想进步。并觉得自己没有任何进步。
- 与同龄人进行比较。或其他更年轻的员工
- 我想倾尽我的职责和责任。
- 想做一些有挑战性、打破常规、创造刺激的事情，比如和比你年轻的人约会？有些人已经结婚了 这可能会导致家庭问题。
- 开始依靠酒精或香烟来让自己感觉更舒服。
- 有睡眠习惯 或饮食改变 这是一个重要的信号 您现在正处于轻度抑郁的边缘。
- 担心自己的健康问题 或感到惊慌 当你知道自己的健康状况并不强健时 虽然这并不是什么大问题。可以治疗的
保护自己免受中年危机的方法
- 将转瞬即逝的情绪与实际需求分开，即使你觉得工作很无聊，你也可以尝试回来仔细思考是否可以 是什么让我们感到无聊？我们来做这项工作的初衷是什么？让我们回顾一下我们工作取得成功的那些时光。不管它有多小 或者是一件大事 这可能是一个鼓励的问题。我们能做好这项工作。
- 积极思考并尝试在成年期间寻找好的方面，例如即使生活是静止的。但它会让你感觉更稳定。感谢您经历风风雨雨才走到这一步。尝试观察周围的人，与亲密的家人、朋友和同事保持良好的关系。并在日常生活中寻找好的方面。
- 咨询你身边的人。或专家 让我们与其他人分享我们的故事。除了释放压力。也许我们现在看不到真正的可能性。但你可能会有一个想法。以及其他人的新观点。
- 尝试学习您感兴趣的新事物，例如参加烹饪课程。或植树 寻找另一项创造性活动来做。这样你就不必给自己施加压力。可能有助于缓解压力。
- 找时间定期锻炼身体。因为有很多研究表明 锻炼除了让身体健康之外。尤其是当涉及到心灵时。因为身体会分泌“血清素”的物质或者幸福的物质。它还刺激脑细胞的生长。并且不要忘记充分休息。让身体得到休息 您将有机会减轻压力。
永远照顾好自己。管理自己的思想体系。我们经常注意到我们正经历困难时期。这就像中年危机吗？如果这已经发生了 我努力保持谨慎。并永远记住这一点 变化与问题 这是与生活息息相关的东西。它的存在是为了让我们可以学到一些东西。为了拥有坚强的生命
