对同事生气 如何管理自己的情绪

你这样做并没有错 与同事有问题 在工作方面 因为不同的人都有不同的看法。有时可能会有轻伤，这是正常的。但是，如果您对同事非常生气怎么办？怎么才能有办法控制这种愤怒呢？

1. 了解自己的情绪

记住佛陀的话：“愤怒是愚蠢的，愤怒是疯狂的。”深呼吸，意识到自己的情绪。它会让你控制你的思想。不要一不小心就反应过来，让原来的情况拖下去。很多人可能会说，不容易控制。但不要忘记。这是可以练习的。如果我们知道如何练习和控制它，有一天我们一定会知道如何更好地压制它。

2. 找一个安静的角落

当你当时还无法控制自己的情绪时，我请你离开现场，找个角落坐下来反思一下这件事。冷静下来 至少可以减少对抗。当我恢复知觉时 找到适合各方的解决问题的方法并不困难。每个人的安静角落都不同。对于某些人来说，这可能是他们自己的办公桌。有些人可能会使用浴室。关上门，保持安静，独自一人，将你的愤怒困在里面。这个方法还不错。

3. 放松心情

当心情不爽的时候 尝试寻找一种放松的方式。通过做你喜欢的事情，比如听音乐、玩游戏、使用社交媒体、休息 5-10 分钟，或者有些人可能会步行去咖啡店。点一杯清凉的饮料，尽情地喝点清凉的东西，然后回去工作并解决你的问题。这种事情有很大帮助。

4. 要有耐心……记住我们是专业人士

忍耐是平静心灵的修行。听起来简单，看起来很难，别忘了，这就是成为专业人士的方式。每当你生气或生气时 永远记住，你足够专业，不能让个人情绪影响你的工作重点。或同事 无论对方如何激怒你，让你生气，但在工作的世界里 社会只会接受专业人士、为专业人士喝彩。没有人比他更擅长表达情感。

5. 和朋友一起发泄

重复！！！我觉得你应该向你的朋友倾诉。不要在 Facebook、Twitter 等社交媒体上发泄情绪，也不要分阶段批评你的同事，因为如果工作中有人看到的话。它会让你看起来很糟糕。但要寻找你信任的人。并且交谈起来很舒服 让你表达你内心的想法。但我必须强调，发泄不是八卦。我们必须把这个分开。因为当然 如果你选择八卦或交朋友 这对您和您的组织来说绝对没有好处。

6. 积极思考并宽恕

在工作生活中 我们无法选择我们最喜欢的同事。我们可能不是每个人都喜欢的同事。考虑一下遇到一个让你不满意、让你生气的同事，作为对你工作耐心的考验。认为每个人都一定有他们不知道的事情。而且还有各种各样的错误。甚至我们自己 也许是我们自己做错了什么。最好原谅你的同事。事情会变得更好，包括你的心情。

情商无法在课堂上学习。但这来自训练自己尽可能控制自己的思想和情绪。这将使我们成为最终的赢家。否则可能会影响你的工作。最后，你可能是处于不利地位的人。因此，尽快以自己的方式找到一种摆脱愤怒的方法。