如何摆脱工作中的困倦

许多人在工作时容易感到昏昏欲睡。尤其是午饭后，是非常困倦的时间，今天我们就来介绍一下工作时间摆脱困倦的方法。有哪些方法呢，我们来看看。

• 咖啡可以帮助你。咖啡中的咖啡因可能有助于减少睡意。但喝多了可能会出现心悸、烦躁的情况，建议在很困的时候服用。
• 避免吃含糖食物以缓解困倦。吃甜的食物 可能会让身体感觉更加清爽。但这只是体内糖分下降后的短暂感觉。你会再次感到困倦。技巧是将你的食物分成小餐，以便体内的新陈代谢过程在一天中均匀地进行。
• 在午休前想想需要脑力劳动的任务。这是因为体内有一种叫做皮质醇的化学物质，可以帮助身体集中注意力并保持警觉。体内的含量会很高。中午之前的时间
• 小睡一会儿。小睡会让你的身体感觉神清气爽。而且可以更加神清气爽，也许小睡5-10分钟，这样会让身体感觉更加精神焕发。
• 稍微伸展一下双腿。可能需要散步去呼吸新鲜空气。无论是否稍微伸展一下，嚼薄荷口香糖也可以帮助您清除眼睛的睡意。