加班前的 5 种准备方法

事实上，熬夜似乎已经成为工作生活的常态。有些人已经很久没有在午夜之前把头枕在枕头上了。但还有很多其他职业可能会让你熬夜到早上，比如需要轮班、加班的工作，或者需要你工作到深夜的工作，比如酒店的呼叫中心或前台接待，以及项目工作、紧急情况，需要连续几天集思广益到凌晨。如果你遇到这些情况 让我们在加班之前用 5 种方法来为自己做好准备。

1. 食物准备好了

很多人可能会理解，工作到很晚就应该不吃晚餐，因为晚餐难以消化，对健康不利。但其实是可以吃的，不吃东西工作时肚子会饿。工作中注意力不集中更是雪上加霜，但一定要选择吃对身体有益的食物。而且是清淡的饮食，比如哈密瓜、西瓜、番石榴、猕猴桃或橙子等低糖水果，并经常喝水，可以嚼杏仁。因为这将有助于 大脑的记忆过程也有助于视力。

2. 身体准备好

有些人在工作到很晚的时候，经常会出现头晕目眩的情况，那是因为你 休息不够 身体还不够强壮。能够应对工作到很晚的情况 因此，定期锻炼非常重要，每天开始一天之前留出10分钟的时间进行仰卧起坐和慢跑。或者做一些简单的身体练习，比如工作时握紧双手、松开双手，以放松颈部和肩部，不要长时间以同一个姿势坐着，会有很大帮助。

3. 奶油就做好了

外貌还是很重要的。如果你仍然必须在会见人的地方工作 因此，涂抹面霜 或者面部护肤可不是闹着玩的，晚霜一定要涂。一定要带口罩 因为晚睡肯定是有影响的，包括皱纹、黑眼圈，有的人会到长痘痘的地步。如果出现这种情况，您必须立即咨询皮肤科医生。因为外表对于事业来说很重要。

4. 维生素准备好

除了吃夜宵还有好处 使用面霜。经常锻炼身体，并补充维生素来滋养身体。不可缺少的是维生素C，要经常食用，有助于恢复恶化的皮肤。还可以帮助预防普通感冒。含有维生素B 和其他有益的营养素

5. 准备好心

最重要的是你要准备好“心”，如果你的心不战斗，无论身体多么强壮 如何滋养面部肌肤？经常锻炼 吃有营养的食物 但我的心不想工作到很晚。还没准备好工作 还是我必须熬夜？根本没有任何好处。因此，请准备好面对以深夜工作形式出现的艰苦工作。一直想着工作直到早上 或必须轮班工作 如果我们的心准备好了 我们可以克服一切障碍。