给在家工作的父母的 10 个放学后建议
你家放学后是否会导致工作失控？孩子们回到家都很兴奋，需要你的关注。在最后几个小时的工作和养育孩子之间取得平衡似乎是不可能的。
不可避免地，许多在家工作的父母在下午会感到筋疲力尽。这里有一些想法可以帮助您应对下午的混乱。
课后活动的 10 个技巧
- 准备好放学后的零食和晚餐
当孩子们回到家时，他们有多少次会崩溃（尤其是当他们还小的时候）？很可能午饭已经吃过一段时间了，现在他们都饿了。通过快速健康的零食帮助他们控制血糖。在早上或周末准备它们可以让过渡变得更加容易。 - 制定放学后的日程安排
专家们一致认为，即使你的孩子不这么认为，孩子们也会在日常生活中茁壮成长。考虑制定一个放学后的时间表，以便每个人都达成共识。突出显示欢迎他们与您互动的时间以及您需要集中注意力的时间。如果他们经常有家庭作业，请在放学后休息一段时间后再做作业。请注意他们何时需要收起技术并进行其他活动。 - 把你的工作带到外面
根据您的角色，考虑下午在外面工作。如果您在孩子玩耍时在前院或露台工作，您就可以结束一天的生活。出去走走也有助于平衡你的家庭工作生活。考虑为工作日下午预留一些户外玩具。 - 轮换特别的下午玩具
将一些特定的玩具或工艺用品分开存放，只在放学后的时间拿出来。把它们放在板条箱里高高的地方，当你完成一天的工作时，有一个严格的截止时间。这样，它们就能保持新鲜和令人兴奋。 - 战略性地使用技术
如果您知道您安排了 Zoom 会议或需要集中注意力的活动，请保留该时间的技术。与上面的观点一样，如果您将视频游戏和平板电脑保留特定的时间，它们将更有可能吸引他们的注意力。 - 在你附近创建一个家庭作业站
在你附近设立一个家庭作业站似乎与平静相反。然而，如果这是一个有意的安静空间，情况可能并非如此。考虑在您的家庭办公室创建一个家庭作业站。这样，他们就可以在附近，并且在每个人工作时你们可以进行随意的互动。到了下班时间，你们就可以一家人一起减压了。 - 为自己安排一顿迟到的午餐
如果您的日程安排比较灵活，请考虑为自己安排一顿较晚的午餐。当他们进门时，您将有一些空闲时间来陪伴他们。不可否认，这确实消除了白天一些急需的个人时间。然而，如果下午比较吵闹，这可能是一个很好的折衷方案。 - 打电话给祖父母或雇用帮助
仅仅因为您在家工作并不意味着您没有工作。考虑让孩子们参加课外活动或请保姆上门。如果您需要托儿服务才能去办公室上班，那么您很可能仍然需要。同时工作和照顾孩子可能对你自己的期望太高，这取决于你孩子的年龄。 - 设定冒险
早上他们不在的时候，创造冒险活动或课后游戏。一个位置合适的毛毯堡垒或简单的用胶带制成的风火轮轨道可能就足够了。打印一份您需要花点时间的想法清单。 - 投资一些会员资格
考虑投资一些会员资格。您可以先去健身房锻炼一个小时，然后在儿童俱乐部玩耍时锻炼身体。对于年龄较大的孩子来说，当地儿童博物馆的会员资格或有值班救生员的游泳池可能会帮助他们在完成任务时释放精力。
在家工作时创造平衡
不要忘记，如果您感到不知所措，您并不孤单。超过一半的在职父母表示，他们觉得自己正在努力满足养育子女和工作的需求。通过一些计划，您可以为全家人创造更好的课后活动。
