“自我时间”在求职中的重要性

在这个 24/7 数字时代，“我的时间”是一个热门话题，在这个时代，你可以全天候工作。当你的“工作”是你的求职时，你也面临着同样的可能性，要花费无尽的时间，甚至没有休息，试图抓住下一个机会。如果你的求职等同于以企业家或自由职业者的身份寻找新客户，那么你也处于同一条船上，因为你可能会感到更大的压力，既要做现有的客户工作，又要继续营销新的潜在客户。

如果您不偶尔停下来进行自我保健，那么所有这些用于寻找新工作或新收入来源的时间和精力很快就会导致倦怠。

以下是一些具体策略，帮助您定期从搜索工作中抽身出来，花一些时间，同时仍然为您的职业或业务设定并实现雄心勃勃的里程碑和目标：

调整自己的节奏。

在任何类型的活动中过度劳累都可能导致倦怠，包括寻找工作/客户。《今日心理学》将倦怠描述为“一种慢性压力状态，导致身体和情绪疲惫、愤世嫉俗和冷漠，以及无效率和缺乏成就感。” 更简单地说，当你发现自己因花太多时间在求职上而感到沮丧并且对做任何与之相关的事情不感兴趣时​​，你可能正在经历倦怠。

避免倦怠不适的最好方法就是在其蓬勃发展之前将其消灭在萌芽状态。这意味着在求职过程中调整自己的节奏，而不是不断地给自己施加压力，让自己全力以赴。这就是对“自我时间”重要性的理解。虽然表面上你寻找新机会是“为了你”，但事实上它涉及只能被描述为工作的事情，这意味着你需要从中休息一下做一些你觉得有趣的事情。

做好准备。

不要依靠突发奇想在求职职责中为自己腾出一些时间。相反，安排固定的时间来做一些不同的事情，就像安排任何其他重要约会一样，安排自己的休息时间。它还有助于提前确定您计划在此时间段内进行的不同活动。例如，通过决定在求职过程中安排一个休息时间来锻炼身体、阅读或与朋友喝咖啡，您可以准备您需要的东西并期待您愉快的休息。

这项准备工作的另一个有用的元素是决定每天、每周和每月的自我休息时间的数量，并在较长的范围内安排这些休息时间。例如，如果您是个体经营者，并且发现自己花费了太多时间进行与识别潜在新客户相关的营销活动，那么您可能会受益于每周安排固定的时间来致力于寻找机会，并在后面安排相同的时间在那些街区的尽头，你会得到一些当之无愧的我的时间来恢复。

寻找迹象。

在求职的这个阶段，您可能会对投入大量时间从专业主动性中恢复过来感到紧张。也许您觉得您需要付出一定的努力来进行狩猎，然后您才能放心地以定期且可靠的步骤进行自我保健。如果是这样的话，你至少应该熟悉倦怠的迹象，这样你就能意识到什么时候绝对是给自己一些时间的时候。

《今日心理学》列出了以下与倦怠相关的迹象，无论是由于疲惫、疏离还是缺乏成就。如果您发现出现这些症状，请退一步并安排一些时间，以免为时已晚：

• 大多数日子都感觉疲惫不堪
• 难以集中注意力
• 焦虑
• 悲观主义
• 绝望
• 易怒

最重要的是，在寻找工作或寻找新客户时，不要让自己陷入崩溃的境地。通过让自己满足求职之外的需求，您将成为一名更强大、更有弹性的候选人。