在家工作时如何脱离工作

当家庭和办公室位于同一地点时，人们很容易总是感觉“在”——无法脱离工作也会变得很容易。晚餐时，人们很想完成“再做一件事”或“快速”检查电子邮件，但不知不觉一个小时就过去了。

此类行为可能会让您觉得自己是一名勤奋的员工，但实际上可能会损害您的绩效（更不用说您的家庭生活）。每个人，无论工作地点如何，都需要时间放松。

当您在家工作时，请遵循以下建议来脱离工作，让您的身心真正从工作中得到休息：

建设专门的工作区域。

许多远程办公者认为这是他们的第一条建议。这样的房间不仅可以提高工作时间的生产力，还可以在私人时间“隐藏”专业材料。

“我过去常常把工作文件留在家里各处，这不断提醒我可以做的工作，”电子商务商店Little Shop of Miniatures的总裁阿曼达·奥斯汀 (Amanda Austin) 说。现在，她将所有与工作相关的物品都放在一个房间里，并在完成一天的工作后关上门。

想要在领域之间建立更大的区别吗？采用与家中其他部分不匹配的方案来装饰您的家庭办公室。视觉线索鼓励大脑根据环境进行思考。

创建休息区。

Frontier Communications的通讯专家哈里森·布雷迪 (Harrison Brady) 表示：“正如在家中拥有指定的工作空间很重要一样，拥有指定的工作休息区也很重要。” “办公楼通常会有休息室、乒乓球桌或者健身房。为了你自己的理智着想，制定一个例程，让你的身心从整天坐着盯着电脑屏幕中得到休息。”

别忘了午餐。不要把一袋薯片带到电脑前，关上办公室的门，在厨房吃一顿正经的饭菜。

控制通讯。

技术使许多远程工作成为可能，但这也可能是人们无法断开连接的最大原因。

Jacqueline DuJour Enterprises首席执行官兼创始人 Jacqueline Miller建议在特定时间关闭工作手机。“很多人对此犹豫不决；然而，当你与他们分享你的休息时间时，他们会惊讶地发现人们会多么尊重你（即，“为了让我可以与家人共度美好时光，我在休息时间后不会接听（非危机）与工作相关的电话”下午7时00'）。”

员工正义法律团队首席执行官杰西·哈里森 (Jesse Harrison)分享了这一建议。“和每个人一样，我的电子邮件帐户与手机相连，但我找到了可以设置延迟收件箱的软件。现在，当我在下班后收到电子邮件时，直到再次上班时我才能收到它们。这让我无论外出还是在家都可以享受生活，因为我不会经常收到电子邮件询问。”

创建一个结束仪式。

由于您不通勤，请寻找其他方式来清楚地标记工作日已经结束。

“我的一位在家工作的客户现在使用‘车道规则’，”米勒说。“一旦她的伴侣把车开进车道，所有与工作相关的事情都必须停止。有了这条商定的规则，她就能相应地计划自己的一天，并随后利用她的时间管理技能。”

另一个伟大的关闭举措？像上班族晚上回家时那样去换衣服。对于一个非常重要的“我今天已经完成了”声明，请关闭您的计算机！